Renforcer la gratitude attitude
Quelques exercices pour "muscler" votre gratitude attitude :
- Écrire une lettre de gratitude : à votre compagne (compagnon), vos enfants, vos parents, vos amis et lire cette lettre à haute voix.
- Tenir un journal de la gratitude, initier un cycle donner et recevoir.
- Se poser chaque jour "les trois questions pour être heureux" :
"Qu'ai je fait aujourd'hui qui fait que je suis content(e) de moi même ?"
"Qu'est ce que quelqu'un d'autre a fait dont je suis content et qu'ai je fait pour obtenir cela ?"
"S'est il passé autre chose dont je suis content ?"