S'affirmer: les obstacles et les 7 attitudes de ceux qui s'affirment

Publié le par le blog de cj-coach

Ni hérisson, ni paillasson . L’assertivité, une attitude d’affirmation de soi et de respect d’autrui  (voir l'article "s'affirmer dans ses relations personnelles et professionnelles)".

 

 

Cependant, certains freins nous empêchent d'être dans une juste affirmation de soi, et on retrouve cinq peurs qui sont autant d'obstacle pour nous affirmer :   
  • Les empêcheurs de s'affirmer:  

- Peur du jugement : "qu'est ce qu'il (elle) va penser de moi ?"

- Peur de ne pas (plus) être aimé

- Peur d'être ridicule : "elle (il) va me trouver idiot"

- Peur de l'échec : "et si je n'y arrive pas et qu'il (elle) me refuse ?"

- Peur de déranger: "si je le dérange c'est pas bon pour moi"    

  • Les 7 attitudes d'une communication assertive : 

  1. Etre bref, aller droit au but.
  2. Parler en son nom propre (je pense que ), et ne pas s'abriter derrière une autre personne .
  3. Ecouter et poser des questions pour connaitre le point de vue de l'autre sur son propre comportement.
  4. S'appuyer sur les faits et faire la différence entre les faits et les opinions.
  5. Accepter et montrer que tout le monde ne partage pas forcément son opinion.
  6. Exprimer les sentiments négatifs qu'inspire le comportement des autres en parlant des faits et non de la personne, en suggérant un comportement préférable.
  7. Ne pas surcharger son affirmation de conseils.
Prenez enfin votre place !!!       A suivre .... 
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