Renforcer la gratitude attitude

Publié le par le blog de cj-coach

Quelques exercices pour "muscler" votre gratitude attitude :

 

- Écrire une lettre de gratitude : à votre compagne (compagnon), vos enfants, vos parents, vos amis et lire cette lettre à haute voix.

 

- Tenir un journal de la gratitude, initier un cycle donner et recevoir.

 

- Se poser chaque jour  "les trois questions pour être heureux"  :

 

"Qu'ai je fait aujourd'hui qui fait que je suis content(e) de moi même ?"

"Qu'est ce que quelqu'un d'autre a fait dont je suis content et qu'ai je fait pour obtenir cela ?"

"S'est il passé autre chose dont je suis content ?"

 

 

voir l'article la gratitude

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