Apprendre à s'affirmer dans nos relations personnelles et professionnelles, un vrai challenge !

Publié le par le blog de cj-coach

Apprendre à s'affirmer dans nos relations personnelles et professionnelles, un vrai challenge !

 

L’assertivité désigne une attitude consistant à s’affirmer sans complexe et de façon constructive. Longtemps décriée et connotée en "sur affirmation", cette capacité nous permet de prendre notre place dans notre famille, avec nos amis et au travail.

 

La peur de s’affirmer
C’est la difficulté à faire entendre son point de vue, son désir. La réticence à dire non. L’incapacité à refuser une invitation. La vulnérabilité face à la critique. La renonciation à faire valoir ses droits même les plus élémentaires (comme, par exemple, signaler à un commerçant qu’il ne vous a pas rendu le compte exact ou rappeler à une personne que vous étiez avant elle dans la file d’attente).
Sources : Christophe André et Patrick Legeron "La peur des autres"
 

Quelles sont les caractéristiques d’une personne assertive ?

  • Elle est autonome : elle reconnaît qu’elle est son propre centre, et à ce titre, peut exprimer sa propre vérité. Ainsi elle peut écouter autrui et reconnaître les différences, sans se sentir atteinte ou blessée par elles.
  • Elle est vraie, elle ne dissimule pas ses sentiments : ainsi elle se donne le droit d’exprimer ses faiblesses et ses limites.
  • Elle ne cherche
    pas à se montrer parfaite.
  • Elle affirme ses droits sans chercher à empiéter sur les autres.
  • Elle peut donner son opinion sans réserve et de façon adaptée.
  • Elle cherche les rapports fondés sur la confiance plutôt que sur la domination et le calcul.
  • Elle recherche les compromis réalistes en cas de désaccord, elle négocie sur la base d’intérêts mutuels plutôt que sous la menace.

Loin d’être une attitude naturelle, nous construisons l’assertivité en prenant confiance dans nos capacités et en prenant le risque d’être nous même.


L'affirmation de soi dépend de l'opinion que l'on a de soi (estime de soi) et de la confiance que l'on a en soi.

 

 

 

Christine Jaugey

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Angeline 21/04/2017 13:44

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Angelilie 03/04/2017 18:16

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