Jouer dans sa zone d'excellence : développer le jeu intérieur

Publié le par le blog de cj-coach

Le coaching puise ses sources dans l'accompagnement des sportifs.
Cet accompagnement de la performance dans des situations où un être humain est exposé à un grand stress et où il doit donner le meilleur de lui même a donné naissance à un concept généralisable à tout le monde : le leadership de soi.

Le leadership de soi se rapporte à la façon dont un individu se manage dans une situation. Il s’appuie sur la maîtrise d’un «  jeu » intérieur et extérieur.
 

Le «  Jeu intérieur », un concept de T. Gallwey, concerne l’approche mentale et émotionnelle que  vous avez dans ce que vous faites. 
Le  «  jeu extérieur » concerne les aspects comportementaux et environnementaux d’une activité.
Dans les affaires il s’agit des outils et procédures permettant de relever des défis et de maintenir une compétitivité.

La réussite dans tout domaine de performance implique d’utiliser son mental avec son corps. Quand votre Jeu extérieur et votre Jeu Intérieur travaillent ensemble, les actions s’écoulent avec une sorte d’excellence sans effort. Ce qui s’appelle « jouer dans la Zone ».

Certains indicateurs de la Zone sont :

  • Une sensation de confiance et l’absence d’anxiété ou de doute sur vous-même
  • Pas de peur de l’échec ou de timidité pour atteindre vos objectifs
  • Une focalisation sur la performance avec beauté et excellence
  • Une sensation d’humble autorité, confiance en soi sans arrogance
  • La performance vient naturellement et sans avoir à y réfléchir

Les voyants « rouge » qui signifient que vous n’êtes plus dans votre Zone

  • Le sentiment de doute ou de découragement
  • L’anxiété, la peur, le stress
  • Le manque de confiance
  • L’énergie basse
  • Une certaine nervosité
  • La déconcentration

S’entraîner pour améliorer ses performances physiques ou matérielles permet de mettre en mémoire les compétences de votre Jeu extérieur, c’est qui permet de ne plus y penser pendant « le match ». Les exercices mentaux et somatiques permettent d’améliorer votre Jeu intérieur.

Christine Jaugey, d'après Robert Dilts et Stéphan Gilligan "le coaching génératif"

La présence est un élément clé du Jeu intérieur. La présence est une assurance et une efficacité qui permet d’être à la fois centré sur soi même et en relation avec ceux qui nous entourent.

Jouer dans sa zone d'excellence : développer le jeu intérieur

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Marion 18/04/2017 14:53

Jeu intérieur et extérieur : ce sont en effet de jolis concepts, tout à fait indiqués dans le domaine du sport, mais aussi dans le coaching professionnel en général.